נתחיל באמת פשוטה: אוננות היא לא סוד מלוכלך. למעשה, להנאה עצמית יש שורה ארוכה של יתרונות בריאותיים מפתיעים. משיפור איכות השינה והפגת מתחים ועד סיכון מופחת לסוגי סרטן מסוימים, אוננות יכולה להיות טובה לרווחתך הפיזית והנפשית.
אם זה בא בהפתעה, אל דאגה, אתם לא לבד. עבור אנשים רבים, סקס יכול להיות נושא קשה לדיון. רק לאחרונה זה הפך מקובל יותר בחברה מנומסת, מה שמוביל למודעות רבה יותר ליתרונות הבריאותיים הקשורים.
הנה פירוט של ארבעה יתרונות בריאותיים מפתיעים להיכרות עם הרצונות הפנימיים שלכם.
1. שינה משופרת והפגת מתחים
אחד היתרונות המדהימים ביותר של אוננות הוא שזה יכול לעזור לך להירגע ולקבל שנת לילה טובה יותר. הסיבה לכך היא שההורמונים הטבעיים המשתחררים במהלך העוררות – כמו ההורמונים אוקסיטוצין ודופמין – הם הורמונים מרגיעים שיכולים לעזור לך להירדם. אורגזמות גם גורמות לגוף לשחרר אנדורפינים, אשר ידועים בהשפעות ההרגשה הטובה שלהם.
אם יש לך הרבה על הצלחת ואתה מתמודד עם רמות גבוהות של מתח, אוננות היא חברה שלך. זה יכול לעזור להפחית את המתח בגוף ולהפיג פחד או חרדה.
2. אורגזמות קלות יותר
אוננות יכולה לגרום לאורגזמות לקרות, והן יכולות להיות הרבה יותר חזקות וארוכות מאלה שנחוות במהלך יחסי מין עם אדם אחר. הסיבה לכך היא כי אוננות מאפשרת לאדם ללמוד את הגוף שלהם ומה הכי מהנה עבורם. עם הידע הזה, הרבה יותר קל לחוות עוררות ושיא כשנמצאים עם בן זוג.
3. בריאות לב משופרת
תאמינו או לא, מספר מחקרים מראים כי אוננות עשויה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. לאחרונה, מחקר שפורסם בכתב העת PLOS ONE מצא כי גברים שאוננו לפחות 21 פעמים בחודש (שווה ערך לשלוש פעמים בשבוע) היו בסיכון נמוך ב -45% לפתח מחלות לב מאשר אלה שאוננו לעתים רחוקות.
4. סיכון מופחת לסרטן הערמונית
אוננות נקשרה לירידה בסיכון לסרטן הערמונית. מספר מחקרים מצאו כי גברים שדיווחו על שפיכה לפחות חמש פעמים בשבוע היו בסיכון נמוך ב -15% לפתח סרטן ערמונית מאשר אלה שלא אוננו לעתים קרובות.
עם כל היתרונות המדהימים האלה, זה יכול להיות מפתה להגזים קצת עם חיפוש ההנאה. עם זאת, זכור לתרגל מתינות ולקיים יחסי מין סולו רק כאשר אף אחד אחר בסביבה אינו מופרע על ידי הפעילות שלך.
בסך הכל, להכיר את עצמך ואת מה שעובד בשבילך יכול להיות מאוד מעצים ומהנה. הגיע הזמן לשנות את הנרטיב ולהפוך את האוננות למשהו שמחבקים וחוגגים!
